イラッとする感情との向き合い方を知っておくことは大事です。
一般的に、怒りのピークは ６秒間 だと言われてます。
この６秒間を我慢できれば、衝動的な怒りを抑制できる可能性がある、ということです。
言い返したくなるときに、深呼吸すると６秒は経ちます。
特に、共働きなどで、帰宅して、自分の思うような状況になっていない場合、感情が揺れ動きます。
そこで考えなければならないのは、『どうして、わかってくれないの？どうして、こんな事ができないの？』
という思考です。
自分自身を苦しめて怒りに繋がることが多々あります。
自分だけのこだわりポイントが多い人は、それだけ、周囲との摩擦が生じやすくなります。
怒りは誰もが抱く感情で、その程度には、それぞれ個人差があります。
重要なのは、怒りを覚えたときに、それが適切な怒りなのか、どうなのか、見極めることです。
怒りの感情を抱いた時に、適切に感情を扱えているのか、考えてみて下さい。
怒りは、ため込み過ぎると、自分よりも弱い立場の人に、怒りを向ける傾向があります。
自分自身のストレス解消方法について、いくつか考えてみると、怒りの感情との付き合い方も
上手になります。
